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Consejos de bienestar para prevenir lesiones deportivas en 2018

Muchos atletas soñaban con llegar a la cima de su carrera, pero la mayoría de las veces, las lesiones a menudo han ralentizado su progreso. A pesar de que las lesiones y los deportes parecen funcionar de la mano, aún podemos evitar las lesiones siguiendo las precauciones.

Por lo tanto, si te gustaría mantenerte libre de lesiones y sacar lo mejor de tus deportes en este 2018, aquí hay algunos consejos de bienestar para prevenir lesiones deportivas:

  • Use equipo de protección para evitar lesiones: cascos, guantes, protectores bucales, almohadillas protectoras, etc.
  • Asegúrate de hacer estiramientos dinámicos antes de cualquier actividad deportiva. El estiramiento adecuado ayuda a aumentar el flujo de sangre a las extremidades y al calentamiento de los grupos musculares antes del uso riguroso.
  • No se apresure en el entrenamiento para evitar lesiones; Debes aumentar gradualmente la intensidad y la duración de tu entrenamiento.
  • Consigue tu técnica correcta; Practicar técnicas incorrectas lo expone a lesiones.
  • Toma nota de las lesiones anteriores para no empeorar la situación.

Como se mencionó, las lesiones son sin duda parte de los deportes, pero con un estricto cumplimiento de las precauciones, como las sugerencias anteriores, puede disfrutar de sus deportes y mantenerse libre de lesiones.

¿Qué puede ayudar?

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